Comment ne pas boire de l'alcool

Selon les sujets, des plus sont donnés les premiers jours. Toutes les pensées dans cette période, tournent autour de l'alcool. Progressivement le désir de boire des retraites et de l'activité permet d'échapper à la le problème. L'affaire est compliquée par le fait que les amis et connaissances de l'habitude continuent d'inviter des gens ivres et fêtes. Refuser difficile, surtout quand les proches commencent à blaguer et à discréditer l'idée d'un style de vie sobre. Si vous parvenez à résister, alors il sera plus facile. Vraiment de bons amis ne se détournent, si d'annoncer leur refus de l'alcool.

Comment arrêter de boire?

Sur quoi peut s'attendre à l'homme, florent trente sobre jours:

• Changent une sensation de goût – les plats habituels deviennent plus savoureux, de la nourriture cesse d'être une «collation», et commence à être une source supplémentaire d'émotions positives;
• augmente la concentration – au bout de 30 jours sans alcool l'activité cérébrale s'améliore de près de 18%, ce qui se reflète non seulement sur la concentration et l'attention, mais sur la mémoire, la capacité de prendre des décisions rapidement, etc.;
• normalise le sommeil de quelqu'un commence à voir des rêves, et quelqu'un dort comme une bûche toute la nuit, et le matin se sent bien reposé;
• augmente la résistance au stress – contrairement à une croyance populaire, l'alcool est fort Downer, et donc, les amateurs de boire plus difficile à tolérer les coups du sort et de force majeure. Déjà au bout de 35 jours de la vie de la solution du complexe des tâches de la vie est plus facile, et les situations de stress ne sont pas acceptés à cœur;
• amélioration des mesures physiques – ceux qui font du sport, soulignent que le rejet complet de l'alcool donne un bon coup de pouce pour le développement physique.

Mais ceux qui sont loin de l'éducation physique, sont les suivantes: monter les escaliers devient plus facile, pour le plaisir de la randonnée pédestre et le travail physique apporte de fatigue, pas atroce de la fatigue. Ceux qui ont cessé de boire de l'alcool le mois avec le temps à comprendre que commencer à boire de nouveau n'a ni le désir, ni le besoin. En comparant ivre et sobre de la vie, beaucoup de gens choisissent la dernière et deviennent pathologiques abstinents. Malheureusement, la plupart des gens ne savent pas se reposer et se détendre sans alcool. Un tel amour pour l'alcool souvent se développe dans une dépendance à l'alcool. Toute boisson alcoolisée pernicieusement a un impact sur l'ensemble du corps. L'éthanol irritantes pour la muqueuse des organes internes, d'entraver le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, surchargent les reins et le foie, ainsi que enivrer le cerveau.

Alcool permet de se détendre et d'oublier le négatif de la pensée. L'abus entraînant une dégradation de la personne et de la mort. Est-ce la peine de payer pour le plaisir de votre propre santé? En effet, les avantages de la vie sont évidents. Selon les statistiques médicales, les personnes qui ont renoncé à l'alcool, ne sont pas confrontés:

• l'intoxication;
• les maladies cardiaques et les maladies du foie;
• blanc de la fièvre;
• cassants.

Il faut boire à la mesure de

Si la personne ne boit pas, il ne se pose pas la question «Comment boire dans une large mesure?». En cas de forte intoxication est possible intoxication de l'organisme avec toutes les conséquences. Abstème personne ne l'expose pas à son cœur, le foie et le cerveau sous le choc. La personne pour qui la sobriété de la vie sont la norme, ne seront confrontées à la dépendance à l'alcool. Les avantages de la sobriété sur le visage. Des boissons fortes, non seulement ont un impact négatif sur les organes internes, mais affectent l'apparence de la personne. Le buveur de l'homme est facile à apprendre. Il y a des poches sous les yeux, le visage est gonflé, la peau prend une teinte de gris, les cheveux deviennent cassants et ternes. En choisissant la vie sans alcool, vous choisissez également la jeunesse et la beauté.

Les gens qui boivent souvent seuls. Ils perdent leur emploi, les amis et la famille. En choisissant un mode de vie sobre, ces problèmes ne sont pas terribles. La possibilité d'élever des enfants en bonne santé — c'est une autre importante de l'utilisation d'un refus de l'alcool. Selon les statistiques, l'éthanol a enlevé et défigurait un grand nombre de vies d'enfants. Une vie sans alcool, il peut être brillant et coloré. Comment passer un moment de plaisir et de ne pas boire? Il existe de nombreux dignes d'alternatives «alcoolique week-end». Pour obtenir le maximum de plaisir de ce week-end, vous pouvez:

• choisir la bonne compagnie;
• sortir dans la nature;
• partir en voyage;
• visiter la ville natale.

Ne pouvez pas vivre sans communication? Alors recherchez une entreprise où l'alcool ne sera pas la première place. Passer un moment de plaisir vous et votre famille. Une excellente compagnie peuvent s'élever les enfants. Recharger en bonne santé positive, vous pouvez jouer au monopoly ou le football. Animations pour enfants retireront de la nostalgie et lui apprendre à s'amuser sans alcool. Rien ne permet de dissiper la pensée, comme l'air frais. Comment se détendre sans alcool sur la nature? Réalisez votre rêve et sautez en parachute ou apprendre à voler en deltaplane. Si les activités extrêmes de vacances que vous n'aimez pas, vous pouvez faire de la randonnée avec une nuit ou de la natation sur le lac en bateau. Réalisées le week-end vous donnera beaucoup de positifs et des émotions inoubliables.

Ne pouvez pas vivre sans vos voyages? Partez pour une nouvelle partie de l'excitation dans tout vous avez aimé la ville. Facultatif s'envoler à des prix élevés de l'île, vous pouvez aller faire un petit voyage dans une ville voisine et découvrir ses centres d'intérêt. Comment se reposer sans alcool? Si vous aimer le classique, puis de vous rendre au théâtre ou à l'exposition. Si cela provoque l'ennui, vous trouverez des cinémas, des concerts populaires. Ce qui est plus intéressant et joyeux week-end de la mémoire sur le long terme.

Si les vendredis, des rencontres avec des amis dans un bar pour vous la norme, alors il est temps de changer cette tradition et d'apprendre à se reposer sans alcool. Comme vous pouvez vous détendre à la maison? Soulager le stress après une semaine bien remplie aidera un bain chaud avec de la mousse, musique préférée, un bon film ou un massage. Échapper à l'alcool aidera un livre intéressant ou un jeu d'ordinateur. Ce type de vacances rend votre cerveau à mieux fonctionner. Une bonne nuit de sommeil après cela, vous avez la garantie. Boire ou ne pas boire de boisson alcoolisée — un choix individuel de l'homme et la décision finale sera à Vous. Ceux qui misent sur la première place n'est pas de l'alcool, et plus agréables à la joie d'être depuis longtemps préfèrent un mode de vie sain et attrapent dans chaque fond de vives notes.

Le refus de l'alcool

Moderne, la société a l'habitude à toute célébration de consommer une énorme quantité d'alcool, qu'il s'agisse de la bière, du champagne, de la vodka, eau-de-vie de famille ou de la teinture. Dicton: «l'Alcool à petites doses est inoffensif à n'importe quel nombre» ne sonne drôle, comme au bon vieux temps. Nous utilisons parfois des doses fatales, puis pour la vie battons déjà pas nous, mais les médecins. Acheter de l'alcool et de boire devient la norme.

La première tentative de se débarrasser de la communication avec l'alcool, assez souvent, ne répond pas aux attentes, en raison de quoi les mains tombent, il semble que d'aller plus loin n'a pas de sens. Mais une conscience claire de ce qu'il existe un certain nombre de problèmes — une lueur d'espoir, et cela donne un regain d'énergie pour définitivement supprimer l'alcool de la vie quotidienne. Besoin de faire le maximum d'effort pour atteindre les objectifs et qu'ils puissent être récupérés pleinement. Comme que de la vie disparaît la malheureuse envie de boissons à la nage, à jour un cercle d'amis, commencent à apparaître de nouveaux intérêts et passe-temps dans la famille apparaissent merveilleux de la tradition, tandis que les enfants seront vous ravir leurs réalisations à l'école, le sport, la créativité.

La santé de chaque jour va venir à la normale, les organes internes de fonctionner plus dur et le robot de l'encéphale — productive. Des études ont montré que ni un alcoolique n'a pas regretté leur choix en faveur d'un mode de vie sain, et voici les années dépensé sur malencontreuse de l'alcool veulent rayer de la mémoire sur les paupières. Afin d'éviter une rechute rechute, vous pouvez régulièrement consommer l'alcool des médicaments qui sont vendus en vente libre. La solution idéale deviendront l'entraînement quotidien, à la suite de laquelle, dans le sang d'entrer l'adrénaline et d'endorphines sont des hormones de bonheur.

• Changent les sensations gustatives. La nourriture habituelle devient plus savoureux, repas cesse d'être une collation, et commence à être perçue comme une source d'émotions positives.
• Améliore la qualité du sommeil. Le lendemain matin, le patient se sent reposé.
• Augmente la concentration. L'homme est plus facile de prendre des décisions, de se concentrer.
• Poussent des indicateurs physiques. Le patient est plus facile de monter les escaliers, marcher dans la rue. Le travail physique apporte de fatigue, pas de courbature.
• Augmente la résistance au stress. Les problèmes ne sont pas prises à cœur.

De renoncer à des boissons alcoolisées n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Dans les phases initiales de l'alcoolisme se débarrasser de l'habitude que possible en faisant des efforts résolus. Le refus de l'alcool sur le 2-3 stade de passe difficile et plus douloureux.

Les moyens de traitement

Chaque jour de passage sans abus de l'éthanol est une petite victoire. Les premiers changements positifs sont perceptibles dans les 30 jours de la vie sans alcool:

• Changent les sensations gustatives. La nourriture habituelle devient plus savoureux, repas cesse d'être une collation, et commence à être perçue comme une source d'émotions positives.
• Améliore la qualité du sommeil. Le lendemain matin, le patient se sent reposé.
• Augmente la concentration. L'homme est plus facile de prendre des décisions, de se concentrer.
• Poussent des indicateurs physiques. Le patient est plus facile de monter les escaliers, marcher dans la rue. Le travail physique apporte de fatigue, pas de courbature.
• Augmente la résistance au stress. Les problèmes ne sont pas prises à cœur.

Après quelques mois de la vie de l'homme comprend qu'il a commencé à vivre mieux. Il a cessé de dépendre de l'alcool, les opinions de ses anciens amis «d'infortune». Le soir, après le travail facultatif à consommer de l'alcool pour se détendre. En effet, il y a une énorme sélection d'autres attractions, pas moins intéressantes.

Pourquoi avons-nous boire de l'alcool, si c'est préjudiciable?

Dans notre société, par tous les moyens de prise en charge, l'idée que boire un peu de tout, dans une mesure tout à fait acceptable et même utile.

Boire tous les — stars du show-business, les acteurs, les politiques, les gens influents, voisin Pierre de 5 appartements.

Et comme, que je suis pire, je suis comme tout le monde, même mieux. La plus grande et la plus dangereuse confusion, c'est l'idée que le verre de vin-une autre bière à la fin de la semaine lourde de travail — tout à fait mérité, non seulement est nécessaire!

Il est dans la perfidie de la l'alcool est une véritable drogue, qui est étroitement lié à notre vie lentement, le déplacement de tous les autres plaisirs.

L'intérêt par tous les moyens de chauffe son attitude à lui dans la société. Nous avons beaucoup en parlent, mais dans la vie ordinaire ne dénoncent. Et si dénoncent, eh bien, il suffit d'aller dans l'un des bars ou un magasin et de s'amuser avec des amis. C'est devenu une partie de la culture. Par exemple, dans ma vie tout a commencé avec une douce teinture avec de nouveaux amis.

Les enfants, surtout les adolescents, observent attentivement en ce qui les entoure, et je comprends maintenant pourquoi j'ai d'abord essayé le poison.

J'ai juste vu des dizaines de fêtes, où les adultes boivent et rient, les feuilletons, où le couple romantique dans le moment le plus important de sa vie tient un verre de mousseux.

Je suis plus que convaincue que votre entourage vous a donné la multitude de ces images, qui sont aussi solidement ancrée dans l'inconscient, que nous ne remarquons même pas.

Comment arrêter de boire de l'alcool en général? L'idée principale, que je vous veux — arrêtez-vous et re-devenir conscient de ce qui se passe dans la réalité. Et ici se passent des choses étranges.

Arrêter de boire effectivement!

Comment arrêter de boire de la phase initiale? À ce stade de la dépendance physique n'est pas formé et le syndrome de sevrage est faiblement exprimé. Les boissons alcoolises principalement sont mis à jour dans la fête, des rencontres avec des amis ou après une journée de travail. Se détendre et s'amuser sans alcool. Dans la société de l'alcool, vous pouvez remplacer par des boissons non alcoolisées (thé glacé, café, soda, de l'énergie, de cola). Il existe aussi de nombreuses recettes de cocktails, qui ne contiennent pas d'alcool.

La vie commence à s'améliorer sous tous ses aspects. Le plus grand changement sera probablement résider dans le fait que vous changez votre cercle de connaissances. Dans certaines entreprises, il sera difficile au premier abord de ne pas boire ou vous vous rendrez compte que vous liait seul le partage de la fête. Dans mon cas n'était pas même la pensée de le quitter quand je me promenais principalement avec des rockers ou les bikers, bien que parmi eux, sans doute, beaucoup de buveurs de personnes. Incapable d'entamer parmi l'élite créatrice et des artistes. Mais quand j'ai finalement décidé de faire cette étape, si ce n'est quelques dizaines d'appels d'invitation, tout avait disparu. Et je ne le regrettait, ne laissant que les plus fidèles amis. Et dans votre cas, est susceptible de se produire même un changement de décor.

Ce «filtre» et rendra la vie plus propre des gens se collait. Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas présents à la table, où les utilisent. Au contraire, vous verrez que le plaisir peut être et sans stimulants, si l'entreprise est bonne. Vous aurez beaucoup de temps libre, pensez à l'avance, de prendre. Recherchez une nouvelle passion, qui vous retarder avec la tête. J'ai choisi le sport et l'horloge regardé la vidéo de la bonne technique d'exécution des exercices et, bien sûr, d'incarner. Vous pouvez pour la première fois de sauter en parachute, faire un dessin ou de s'inspirer de l'escalade. La principale chose — prendre quelques premiers mois. Essayez de s'habituer à boire de l'eau propre, sans gaz et de passer à une bonne nutrition.